すっかり年も明けて、世の中も平常運航。
つう訳で、ワシの通ってる市営スポーツセンターも年末年始を挟んで営業再開‼
仕事帰りに新年初スポセンに行ってきました。
一応年始も家トレしてたけど、やっぱり家トレじゃ限度があるからねえ。
久々のスポセン、実にキツかった～。
何がキツイって
マスク着用で運動したのが久々だから息苦しいのなんの。
ただ感染症防止の為ガマンガマン。
運動と言えば、気になるのが体重‼
年末の記事に書いた通り、最後に計った体重が59.6kg。
年末年始という一番太る時期を越え、果たして体重はいくつになってるか?
トレーニング後、スポセンの体重計へ‼
約2㎏増、まあ増えてるのは想定内です(笑)
多少は気を付けてたけど、やっぱり増えてる(笑)
ただし…
筋肉量と代謝が増え、体脂肪率と内臓脂肪が減ってる。着実にトレーニングの成果が表れてます。
逆サイヤ人現象、収まりました(笑)
運動後は、明日は休みということで、やりたいと思ってたことをやりたいと思います。
それは…
スーパー銭湯でサウナ！
運の良いことに、スポセンからの帰り道にスーパー銭湯があります。なのでスーパー銭湯の為に移動する必要なし。
この前アメトーークでサウナ芸人やっててさ。自分の中で
「サウナ行きてえぇぇぇぇー」
感が高まっていたんよ。
ただぶっちゃけると…、サウナも水風呂も苦手だけど(笑)
時間は夜も8時過ぎ、時間的に空いてると思ったら甘かった。意外と人が多い！流石3連休の中日！
では浴室に入ったらまずは、かけ湯をし、体を洗う。
運動して汗だくの体を清めます。
したら早速サウナ…、の前に、
白湯に浸かり、体を温めます。
いきなりサウナはキツそうだから、まずは湯で体を慣らす。
その後は遂にサウナ！
「う～ん、やっぱり暑い～。でも体を整える為ガマン」
室内にテレビがあるのが救い、潰れない店見て気を紛らわし、体感で5分以上たったと思ったら出て、かけ湯をして水風呂へ。
「ちべたい～！でもガマン」
結局半身しか入れず、10秒位で出てまいました(笑)
その後は炭酸風呂で再び体を温めたのち露天風呂へ。
ここの露天風呂は人工温泉です。
しばらく浸かった後、露天風呂のベンチで一休み。
風が心地よい…。この体全体がドックンドックン脈打つ感じが実に気持ちいい…。至福の時…。
露天風呂を堪能したらもう一回サウナ。
んで最後にもう一回体洗って終了～。
整いました！
風呂上がり欠かせないのがコレ！
この牛乳の自販機で、牛乳飲まんとね。
飲むのはシンプルにプレーン牛乳！んま～い！
お値段130円とTHE自販機料金。
とまあこんな感じで、スポセンからのスパ銭とやってみましたが、これ中々良いな。
運動で汗かいてスッキリからの、スパ銭で体をリフレッシュ、病みつきになりそう。
費用もスポセン380円＋スパ銭620円＋牛乳130円で計1130円とドライブとかより安上がりで、更には心身の健康にも良いしね。
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