健康診断からなんだかんだでもう1か月位になるのか…
健康診断で体重が約2㎏アップしたのを知ってから、家トレの頻度は変えてはいないが、スポセン行く頻度を増やした1か月…。
因みに家トレの内容。
仕事帰り
家庭用バイク 負荷マックスにして5分
プランク CM1本分
腕立て伏せ 20×2
足がっちゃんがっちゃんやって内転筋鍛えるマシン 71回
台使った腹筋 40回
休日
家庭用バイク 負荷マックスにして20分
スクワット 15回
プランク CM１本分
腕立て 20×3
足がっちゃん以下略 142回
ストレッチ 適当
経った状態で4㎏のダンベル 色々なやり方で100回
寝た状態で12.5㎏のダンベル 30回
台使った腹筋 40回
休日トレーニングはスポセン行く日は1回、行かない日は2回やってます。
とまあ、こんな感じの日々トレーニング。
（お世辞だろうが）後輩に「腕太くなりました?」と言われたりと、それなり成果が有ったろうこの1か月…。
つう訳で今回、意を決してスポセンで運動終えた後、スポセンの体重計乗ってみようと思います。
ワシの体重 平均58㎏台→今回の健康診断では60㎏
気になる結果は…
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ) ・・・
更に増えとるやないかい‼orz
いや、これはアレだ、きっと…
服着とるからじゃ‼
そう運動した直後で汗だくの服を着とるから、そのせいで増えたに違いない‼
んじゃお家帰って、服脱いでから体重計乗ってみヨーカドー。
やっぱり増えとるやないか‼orz
これは筋肉…、これは筋肉が増えたからなんだ…、と自分に言い聞かします(笑)
ホントに筋肉が増えたからかもしれないけど、やっぱ食生活見直さんとね。
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