健康診断から約1か月

健康診断からなんだかんだでもう1か月位になるのか…

健康診断で体重が約2㎏アップしたのを知ってから、家トレの頻度は変えてはいないが、スポセン行く頻度を増やした1か月…。

因みに家トレの内容。

仕事帰り

家庭用バイク 負荷マックスにして5分

プランク CM1本分

腕立て伏せ 20×2

足がっちゃんがっちゃんやって内転筋鍛えるマシン 71回

台使った腹筋 40回

 

休日

家庭用バイク 負荷マックスにして20分

スクワット 15回

プランク CM1本分

腕立て 20×3

足がっちゃん以下略 142回

ストレッチ 適当

経った状態で4㎏のダンベル 色々なやり方で100回

寝た状態で12.5㎏のダンベル 30回

台使った腹筋 40回

休日トレーニングはスポセン行く日は1回、行かない日は2回やってます。

とまあ、こんな感じの日々トレーニング。

(お世辞だろうが)後輩に「腕太くなりました?」と言われたりと、それなり成果が有ったろうこの1か月…。

つう訳で今回、意を決してスポセンで運動終えた後、スポセンの体重計乗ってみようと思います。

 

ワシの体重 平均58㎏台→今回の健康診断では60㎏

気になる結果は…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(つд⊂)ゴシゴシ

 

(;゚д゚) ・・・

 

更に増えとるやないかい‼orz

 

いや、これはアレだ、きっと…

 

服着とるからじゃ‼

 

そう運動した直後で汗だくの服を着とるから、そのせいで増えたに違いない‼

 

んじゃお家帰って、服脱いでから体重計乗ってみヨーカドー。

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり増えとるやないか‼orz

 

これは筋肉…、これは筋肉が増えたからなんだ…、と自分に言い聞かします(笑)

ホントに筋肉が増えたからかもしれないけど、やっぱ食生活見直さんとね。

 

コメント

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